男人预防前列腺癌，这3种日常饮食有点作用

前列腺是男性特有的器官，具有分泌前列腺液的作用，关乎男人的“性福”。

前列腺癌是一种发生在前列腺上的恶性肿瘤，对男性健康威胁巨大，早期无明显症状，随着疾病的发展，前列腺患者会出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多、尿失禁、血尿、血精、阳痿等症状。当前列腺癌发生骨转移后，可引起骨折、瘫痪。

前列腺癌对男性健康危害巨大，预防前列腺癌亟需进行。据研究显示，地中海饮食、咖啡因、西红柿等食物，与前列腺癌发生风险低有关。

预防前列腺癌，这3种饮食有作用

1、地中海饮食

所谓地中海饮食，是以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食方式。美国MD安德森癌症中心的泌尿学家发现，患有局限性前列腺癌的男性，如果饮食模式更接近地中海饮食，那么他们疾病会进展得更慢。

2、咖啡因

中国医科大学的专家分析了世界各地16项数据，涉及100多万男性，结果发现，喝大量咖啡能降低患前列腺癌的风险。与咖啡饮用量最低（不到2杯）的男性相比，喝咖啡最多（每天2~9杯或更多）的人，患前列腺癌的风险降低了9%。此外，每天每多喝一杯咖啡，患上前列腺癌的风险就降低1%。

3、西红柿

西红柿富含番茄红素、植物素和其他生物营养素，有助于预防前列腺癌。有研究人员对1．4万名50-69岁男性的饮食与生活方式进行了研究。结果发现，与不吃或很少吃西红柿的参试者相比。每周至少吃10份西红柿的男性，罹患前列腺癌的危险降低18％。其中，1份相当于150克西红柿、一份西红柿酱比萨或一杯番茄汁。

预防前列腺癌，养成健康的饮食习惯很重要，除了以上三种饮食具有降低前列腺癌发生风险的作用外，我们平时还应当注意不要过多摄入动物型脂肪，少吃油炸食物，同时也要积极锻炼身体，提高身体素质。

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