怎么使神经末梢降低敏感度

神经末梢属于人体重要的感受器，可以感知外界环境的刺激，并且可以将刺激通过感受器传递至大脑皮质，引起相应的反射行为，如心跳、呼吸、排尿等。通常可以通过饮食、运动、情绪等方面使神经末梢降低敏感度，同时避免神经末梢受到损伤。

1、饮食：可以适量多进食含有维生素B1的食物，如坚果、鸡蛋、瘦肉等。维生素B1可以帮助抑制胆碱酯酶，可以辅助降低神经末梢的敏感度，从而缓解神经末梢的不适症状;

2、运动：适量运动可以促进新陈代谢和血液循环，提高身体素质，一定程度上可以帮助提高神经系统对刺激的耐受力，进而帮助降低神经末梢的敏感度;

3、情绪：神经末梢敏感度高可能与情绪波动有关，如果情绪长期不稳定，如过度兴奋、抑郁等，容易导致神经末梢敏感度过高。建议日常保持情绪稳定，避免过度激动或抑郁，可以通过慢跑、游泳等方式缓解不良情绪，进而帮助降低神经末梢敏感度;

4、其他：如果是由于疾病原因，如颈椎病、腰椎间盘突出导致的神经末梢敏感度过高，通常需要治疗原发疾病，例如患有颈椎病的患者，可以遵医嘱口服甲钴胺片等营养神经的药物。腰椎间盘突出的患者，可以通过腰椎牵引缓解不适症状，必要时可进行手术治疗。在原发疾病得到治疗后，神经末梢敏感度过高的情况可以得到缓解。

如果出现神经末梢敏感度过高，可以去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。建议不要自行服药，以免延误病情。在日常生活中，需要注意避免过度劳累，适量多喝水，注意休息，避免熬夜。

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