怎样让敏感性降低一些事情

问题：如何降低敏感性？回答：降低敏感性可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、压力管理训练、生物反馈治疗、针灸治疗等方法。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静、安神功效的草药来缓解敏感性。例如，可以使用龙骨、磁石等中药材。适用于因情绪紧张、焦虑导致的敏感性增强的情况。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式及行为反应，以减轻敏感度。例如，采用暴露疗法对患者进行逐渐暴露于触发源的练习。此方法适合处理由特定想法或情境引起的过度敏感问题。

3.压力管理训练

压力管理训练旨在教导个体有效地应对压力，减少其对敏感性的负面影响。常用策略包括冥想、深呼吸和放松技巧。对于因生活压力大而感到易感的人群有积极作用。

4.生物反馈治疗

生物反馈治疗涉及教患者如何控制身体的生理反应，如心率和肌肉张力，从而减少敏感性。这通常通过传感器监测患者的生理指标，并提供视觉或听觉反馈来进行。针对有明确生物指标关联的敏感情况有益。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用细针刺激穴位来调节神经系统功能，可能有助于改善敏感性。选择特定经络上的穴位进行刺针。可作为辅助手段用于某些类型的敏感问题。

在尝试任何新的治疗方法之前，建议咨询专业医生或中医师的意见，确保安全有效。调整心态，保持乐观积极的态度也有助于降低敏感性。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。