怎样训练降低敏感度的方法

问题疾病可采取中药调理、行为疗法、性功能训练、心理治疗、激光治疗等方法来降低敏感度。

1.中药调理

通过内服具有补肾固精功效的中草药来缓解早泄症状。适用于因肾虚引起的早泄患者。

2.行为疗法

运用固定计时中断法，在射精即将发生前暂停刺激，逐渐延长射精控制时间。适合于有稳定性伴侣且希望改善射精控制能力的个体。

3.性功能训练

采用性感集中训练法，提高对自身及伴侣性感受的认知，并学习如何控制射精。针对缺乏相关经验或希望增强性技巧者有益。

4.心理治疗

通过心理咨询帮助个体识别并纠正错误观念、减轻焦虑情绪以改善早泄问题。适合存在心理压力大、紧张不安等负面情绪影响者。

5.激光治疗

利用特定波长的激光促进盆底肌肉收缩力增加，从而达到延长射精时间的目的。对于轻至中度早泄患者有一定的效果。

在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医生，确保安全有效。日常生活中，可通过练习提肛运动、凯格尔运动等方式加强盆底肌力量，也有助于改善早泄问题。

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