怎样降低对于声音的敏感度

当过度用嗓说话、受到环境影响等，可能会出现声音沙哑、无力等情况，此时可以通过避免说话、多喝水、改善环境等方式进行相应的缓解，若长期出现此症状，可能是疾病导致，建议及时就医，通过药物进行治疗。

1、避免说话：过度用嗓说话可导致声音变粗，建议减少说话的次数以及声音强度，可先暂时停止说话，待不适症状缓解后，再逐渐正常说话，建议避免长时间说话，以免出现声带水肿、声音嘶哑，甚至失声的情况;

2、多喝水：如果长时间说话，可能会导致咽喉黏膜水分蒸发，适当多喝水可以湿润咽喉部黏膜，缓解咽喉干燥的情况，也可以适当多吃富含水分的水果，如梨、西瓜、橘子等，有利于缓解不适症状，同时注意避免饮用咖啡、浓茶等，以免导致不适症状加重;

3、改善环境：如果周围环境较为干燥，可能会加重咽喉部黏膜的干燥情况，导致症状加重，可通过应用加湿器等方式，使周围空气湿润，从而缓解症状;

4、药物治疗：如果患者有咽炎、喉炎等疾病，可能会出现声音嘶哑、发痒等症状，此时可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，控制炎症，也可使用西瓜霜含片等药物缓解症状，还可在医生指导下使用金嗓子等含片，缓解声音嘶哑的情况。

此外，如果是过度用嗓导致声音嘶哑，需要避免过度用嗓，同时注意保护嗓子，避免大声嘶喊，以免加重不适症状。日常生活中要饮食均衡、有营养，适当锻炼身体，从而增强体质。

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