怎么物理降低敏感延长时间

敏感延长时间一般是指延长性生活时间，可通过使用延时避孕套、使用药物、日常锻炼等物理方法来进行延长性生活时间，必要时还可以通过手术治疗改善。在治疗期间应调整好心态，积极配合医生，有助于延长性生活时间。

1、使用延时避孕套：性生活前使用延时避孕套，可以让龟头的敏感度降低，可以起到延长性生活时间的作用，能够防止早泄，延长性生活时间，通常可使用一个月左右;

2、使用药物：部分人由于心理障碍，可能会出现频繁遗精的情况，导致延长性生活时间，可以在医生指导下使用抗抑郁药治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，起到镇静作用，从而降低龟头敏感度，延长性生活时间，一般可使用三个月以上;

3、日常锻炼：日常可以多进行有氧运动锻炼，如跑步、游泳、爬山等，有氧运动可促进机体血液循环，提高身体素质，对于延长性生活时间也可起到辅助延长时间的作用，但由于个体差异，具体效果因人而异;

4、手术治疗：如果性生活频繁，引起早泄，通过以上方法无法改善时，还可以通过手术治疗，如阴茎背神经选择性切断术，可以阻断阴茎背神经，从而延长性生活时间，但手术存在一定风险，建议慎重选择。

男性在日常生活中，建议要保持良好的生活作息，不要过度手淫，适当放松心情，避免压力过大，可以适当增加体育锻炼，提高身体素质。在治疗期间应调整饮食，多吃水果、蔬菜，如猕猴桃、菠菜、芹菜等，有助于补充体内所需要的营养物质。

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