怎样降低脑神经系统敏感度

降低脑神经系统敏感度的方法，主要根据引起脑神经系统敏感度高的原因进行处理，常见原因主要包括情绪紧张、睡眠不足、脑供血不足、神经衰弱等。

1、情绪紧张：在日常生活中如果过度紧张，容易导致脑神经过于兴奋，从而引起脑神经系统敏感度高，建议学会调整自身的情绪，不要过度紧张或焦虑，保持心情舒畅，从而降低脑神经系统敏感度;

2、睡眠不足：如果平时经常熬夜导致睡眠不足，大脑得不到充分的休息，也会导致脑神经系统敏感度高，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，从而降低脑神经系统敏感度;

3、脑供血不足：脑部血液循环不畅，导致脑组织供血、供氧不足，也可引起脑神经系统敏感度高，可遵医嘱应用硫酸氢氯吡格雷片、阿司匹林肠溶片等药物治疗，改善脑部血液循环，从而降低脑神经系统敏感度;

4、神经衰弱：主要是长期处于紧张和压力下，引起的长期睡眠障碍，也会导致脑神经系统敏感度高，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时可以遵医嘱应用地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，有利于改善睡眠，从而降低脑神经系统敏感度。

此外，还可以通过中医按摩、推拿、针灸等方法进行治疗，同时也可以适当进行体育锻炼，有利于增强体质，从而辅助降低脑神经系统敏感度。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。