怎样降低人体中枢神经敏感

降低人体中枢神经敏感可以采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、生物反馈治疗等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中药来缓解中枢神经系统过度兴奋的情况。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因导致的中枢神经系统敏感度增高。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，减轻中枢神经系统的敏感性。此法适合因长期压力或不良生活习惯引起中枢神经系统紊乱的患者。

3.认知行为疗法

通过改变错误的认知模式及行为习惯，减少对中枢神经系统的过度关注和紧张感。CBT可用于治疗由焦虑症等心理疾病引起的中枢神经系统敏感。

4.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体进入放松状态，降低中枢神经系统的激活水平。放松训练对于因生活事件应激引起的暂时性中枢神经系统敏感有较好的效果。

5.生物反馈治疗

利用现代科技手段监测身体生理指标，并将这些数据呈现给患者，使其意识到自己的生理反应，从而学会控制和调整这些反应。生物反馈常用于治疗如高血压、肌肉紧张等问题时，可辅助降低中枢神经系统的敏感性。

在考虑使用任何传统医学或替代疗法之前，建议咨询专业医生的意见。必要时，医生可能会根据具体情况开具处方药，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗焦虑药物，以达到稳定情绪的目的。

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