怎么样能降低性神经敏感度

一般可以通过调整生活习惯、饮食调理、进行运动锻炼，或在医生指导下使用药物治疗等方式，来帮助降低性神经敏感度。如果出现性神经敏感度过高，可能是由疾病引起，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗。

1、调整生活习惯：在日常生活中，建议患者养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。同时避免穿过紧的内裤，建议选择宽松、舒适的衣物，有助于提高性神经敏感度;

2、饮食调理：建议保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、咖啡等，可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养，增强体质，从而帮助提高性神经敏感度;

3、进行运动锻炼：进行适当的运动锻炼，如慢跑、爬山等，能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢，从而有助于提高性神经敏感度;

4、使用药物治疗：如果性神经敏感度过高，通过以上方式不能改善，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用营养神经的药物治疗，如甲钴胺片、维生素B1片等。若由于心理疾病，导致的性神经敏感度过高，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，从而帮助降低性神经敏感度。

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