怎样降低生态敏感性的方法

生态敏感性一般是指阴道敏感性，是一种生理功能正常、但对一般刺激反应过度敏感的情况。怎样降低生态敏感性，可以通过避免不良情绪、注意卫生、锻炼、药物治疗等方法进行改善。

1、避免不良情绪：生态敏感性与情绪有较大关系，应注意避免过于紧张、焦虑，及时调节情绪，可以通过听音乐、散步、旅游等方式转移注意力，缓解紧张、焦虑的情绪，从而降低生态敏感性;

2、注意卫生：注意个人卫生，可以选择舒适、透气的内裤，勤换洗内裤，尽量选择纯棉、宽松的内裤，勤洗外阴。在月经期间，需要勤换卫生巾，避免局部长时间处于潮湿状态，避免滋生细菌，引发妇科疾病，从而降低生态敏感性;

3、锻炼：平时可以通过跑步、仰卧起坐等锻炼，提高身体素质，增强抵抗力，缓解因为生活、工作带来的疲劳，提高自身的生理功能，从而降低生态敏感性;

4、药物治疗：如果患者因为妇科炎症，导致生态敏感性过高，可以在医生的指导下，合理使用药物进行治疗，如洁尔阴洗液、甲硝唑片等，炎症消退后，生态敏感性也会降低。

除此之外，在性生活前，可以使用避孕套，以免精液进入阴道，降低生殖器的敏感性。同时，还可以多吃富含雌激素的食物，如豆浆、蜂蜜等，促进身体新陈代谢，缓解紧张的情绪，间接降低生态敏感性。

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