怎样降低刺耳的声音敏感度

如果出现刺耳的声音，可能是由于周围环境存在噪声，或是听到不舒服的声音导致。一般脱离噪声环境，或是更换安静、舒适的环境，即可缓解刺耳的声音，也可以通过适当休息、放松心情、药物治疗等方法缓解。

1、脱离噪声环境：如果是由于周围环境存在噪声导致，建议更换安静、舒适的环境，如选择在室内睡觉，睡觉时关闭门窗、拉上窗帘等;

2、适当休息：如果是由于白天用耳过度，疲劳导致的刺耳声音，建议注意适当休息，避免熬夜，规律作息，避免过度劳累，疲劳时可以选择听舒缓的音乐、泡脚等，缓解疲劳，改善刺耳的声音;

3、放松心情：如果是由于紧张、焦虑等情绪导致刺耳的声音，建议放松心情，避免紧张、焦虑，注意调整呼吸，一般情绪平稳后，刺耳的声音也会逐渐消失;

4、药物治疗：如果上述情况长时间得不到缓解，或是出现其他不适症状，如耳鸣、头晕等，可能是疾病引起，建议及时到医院就诊，明确原因并进行相应治疗。此时可以在医生指导下，使用改善循环、营养神经类等药物治疗，如甲钴胺、银杏叶片等，或是使用改善循环、扩血管的药物，如血栓通、川芎嗪等。

上述症状一般经过适当休息和调整情绪，即可缓解，日常生活中建议避免在嘈杂的环境中久待，如果需要在嘈杂的环境中工作和生活，建议佩戴防护耳罩，防止刺耳的声音持续存在。

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