怎样才能降低对情感的敏感度

降低对情感的敏感度，通常可以通过树立信心、改变不良生活习惯、心理疏导、药物治疗等方法。若出现对情感高度敏感的情况，如抑郁症、躁狂症等，建议患者及时前往医院精神心理科就诊，完善视诊、问诊等检查，在医生的指导下进行治疗。

1、树立信心：如果患者对自己的情感很不满意，或者自卑、缺乏自信心，容易产生消极情绪，可以通过多和身边的朋友、家人沟通，或者找朋友、家人倾诉，有利于降低对情感的敏感度;

2、改变不良生活习惯：生活中应避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，通过一段时间的休息，有利于缓解精神压力，从而提高对情绪的控制力，降低对情感的敏感度;

3、心理疏导：如果患者长期处于抑郁、焦虑、烦躁的状态中，有可能会导致患者出现对情绪低落、兴趣丧失、不愿意与人沟通等情况，从而出现对情感的敏感度。患者可以在医生的指导下进行心理疏导，在心理疏导时要保持积极乐观的心态，并且要经常与朋友沟通，从而缓解抑郁、焦虑、烦躁的心情，对缓解情感的敏感度有一定的帮助;

4、药物治疗：患者可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，通过药物治疗可以缓解患者紧张、焦虑的情绪，从而降低对情感的敏感度。

患者在日常生活中可以多参加户外活动，多与人接触，适当放松自己的心情，可以培养良好的生活习惯，提高身体的抵抗力，从而缓解情感的敏感度过高的情况。

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