怎么锻降低阴茎敏感度尼

降低阴茎敏感度通常没有特效方法，可以通过日常锻炼、使用避孕套、包皮环切术、阴茎背神经切断术等措施降低阴茎敏感度。

1、日常锻炼：男性可以通过提肛运动等锻炼方式，提高盆底肌的控制力，从而降低阴茎敏感度，需要长期坚持，并且效果较慢，不可急于求成;

2、使用避孕套：性生活时戴避孕套可以在一定程度上隔绝阴茎与阴道的接触，从而降低阴茎敏感度，但是不能完全降低阴茎的敏感度，仅能够延长性生活的时间;

3、包皮环切术：包皮过长导致阴茎敏感度过高，通常是由于阴茎包皮的问题所致，可以进行包皮环切术，将阴茎多余包皮切除，使阴茎龟头外露，从而降低阴茎敏感度;

4、阴茎背神经切断术：在性生活时，男性可以选择在阴茎背神经部位进行切断，从而降低阴茎龟头的敏感度，但该手术可能会导致勃起功能障碍、性生活疼痛等并发症，临床上一般不建议选择此方法降低阴茎敏感度。

男性应在医生的指导下进行这些锻炼，不可盲目锻炼，以免对身体造成不利影响。此外，男性应保持平和的心态，避免情绪过度激动，日常生活中应多注意休息，避免熬夜、劳累，还应戒烟、戒酒，减少不良刺激。如果以上措施不能降低阴茎敏感度，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗。

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