自己的敏感度降低可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、心理咨询等方法来治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静作用的草药来减少敏感性，如黄连、龙胆等。适用于因体质偏热导致的易怒、情绪不稳等症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能，减轻敏感反应。针对压力大、焦虑等问题引起的生理和心理不适。
3.认知行为疗法
通过改变思维模式和行为习惯来控制过度的情绪反应。适合处理由错误观念或不良应对机制造成的敏感问题。
4.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助个体在受到刺激时保持冷静。对于希望提高自身耐受程度但无明确病理基础的人群有益。
5.心理咨询
接受专业指导帮助个体识别并调整对刺激的过度反应模式。针对存在长期敏感问题且希望通过非药物手段改善者。
建议在尝试任何一种治疗方法前先咨询专业医生，确保安全有效。同时，日常生活中注意规律作息，均衡饮食，并适当参与有氧运动，有助于提升身体素质及心理健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
李刚主治医师陕西省老医协生殖医学医院擅长领域：李刚医生在性生活时间短、治疗勃起不坚、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验；尤其擅长前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染、精索静脉曲张、男性不育等男性泌尿系统疾病诊疗及研究。
吴江平主任医师广州市中医医院擅长领域：泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生等常见泌尿外科手术，以及运用各种腔镜微创腔内手术治疗泌尿系统疾病。
秦兆江主治医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：擅长中医药治疗阳痿、早泄、功能性不射精，频繁遗精，遗尿，慢性前列腺炎，前列腺增生，男性更年期，不育症，少弱精，精液不液化，血精等泌尿生殖男科疾病及亚健康调理。常见内科疾病：鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、失眠、虚证及小儿纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
敏感度降低是好处还是坏处
感冒会降低神经敏感度吗
有多少方法可以降低敏感
什么动作可以降低敏感
什么样内裤可以降低敏感度
那些姿势可以降低敏感度
什么运动会降低敏感
经常抹什么会使敏感度降低
治疗早泄，这种方式很关键
保护“生命腺”，这些内容你要知道！
身患弱精症，是不是没办法有孩子了？
脆弱的男性？JAMA子刊：男性缺觉死亡风险更高！男性的脆弱不止体现在这.....
