怎么降低大脑神经敏感度

大脑神经敏感度过高，常提示存在高血压、脑供血不足、脑血管痉挛等情况。一般可以通过改变日常习惯、调整饮食、锻炼身体、药物治疗等方式来降低大脑神经敏感度。

1、改变日常习惯：出现大脑神经敏感度过高的情况后，建议改变自身不良的生活习惯，如避免熬夜，早睡早起，作息规律。同时避免自身情绪过于激动，保持良好的心情，有助于使大脑神经敏感度逐渐恢复正常;

2、调整饮食：出现大脑神经敏感度过高的情况后，可以适当吃海产品，如海带、虾等，其中富含的碘元素可以合成甲状腺素，具有维持人体正常生理功能的作用，同时多吃绿色蔬菜、水果，也有助于降低大脑神经敏感度;

3、锻炼身体：平时可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于提高自身心肺功能，同时还能加速血液循环，增强大脑神经细胞的供氧，从而达到降低大脑神经敏感度的效果;

4、药物治疗：出现大脑神经敏感度过高的情况，必要时可以在医生的指导下服用降压类药物，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，或服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等进行治疗，能够降低大脑神经敏感度;

5、其他：如果是由于情绪因素导致大脑神经敏感度过高，可以通过与人沟通交流，或进行心理治疗，改善焦虑、紧张等不良情绪，从而缓解大脑神经敏感度过高的情况。

出现大脑神经敏感度过高的情况，若通过以上方式未得到明显改善，甚至出现加重症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗，避免自行服药，以免延误病情。

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