降低归头敏感可以考虑采取穴位按摩、行为疗法、中药外敷等非药物治疗方法。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.穴位按摩
通过特定穴位如关元、中脘等来调节神经系统功能，缓解归头敏感。适用于希望通过非药物手段改善症状者。
2.行为疗法
行为疗法包括阴蒂刺激脱敏训练，帮助个体逐渐增加对归头的耐受性。此方法适合不愿接受药物治疗或希望在日常生活中自我管理的患者。
3.中药外敷
中药外敷利用具有镇静效果的草药如黄连、龙胆等局部应用以减轻归头敏感。适用于寻求自然且温和的缓解方法，并且对口服药物有禁忌或不耐受者。
在接受任何治疗前，建议咨询专业医生以确保选择合适的方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律运动和均衡饮食，有助于促进身体健康，也有助于提高生活质量。
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什么动作可以降低敏感
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