有氧运动可能通过改善胰岛功能、促进脂肪代谢及减轻体重等方式提高胰岛素敏感性。
有氧运动有助于增加肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用，减少肝脏内储存的糖原，从而改善胰岛素敏感性。此外，有氧运动还可以促进脂肪分解，降低体内脂肪含量，进一步提高胰岛素敏感性。需要注意的是，高强度间歇训练等无氧运动也可能对胰岛素敏感性产生积极影响，因此在制定运动计划时应考虑综合多种类型的运动。
虽然有氧运动通常不会直接降低胰岛素敏感性，但在过度或不适当的情况下，可能会因身体处于高消耗状态而出现暂时性的血糖波动，导致胰岛素敏感性下降。
总之，适量且合理的有氧运动对于维持健康的胰岛素敏感性和整体健康至关重要。建议个体在开始新的运动计划前咨询专业医疗人员，并注意避免过量运动以防止潜在风险。
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