怎么降低神经敏感程度呢

降低神经敏感程度可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理治疗、压力管理训练等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静、安神功效的草药来缓解神经系统过度兴奋。适用于因情志不畅导致的焦虑、抑郁等精神症状。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对改善睡眠障碍及某些类型的头痛有效。

3.认知行为疗法

通过改变患者对内外环境的认知评价方式来减轻焦虑感。适合处理广泛性焦虑症等长期存在且难以自控的情绪问题。

4.心理治疗

在专业心理医生指导下，采用各种心理技术帮助个体调整情绪反应模式。对于存在高度情感过敏者有积极作用。

5.压力管理训练

教导个体识别并控制身体上的应激反应，并学习应对技巧。有助于减少由生活事件引起的暂时性神经敏感度提高。

建议定期评估治疗效果，根据需要调整治疗方案。同时强调生活方式干预如规律运动和均衡饮食，在减轻神经敏感方面也起到重要作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。