怎么锻炼男生降低敏感性

降低男生敏感性可以考虑行为疗法、中药外敷、抗焦虑药物、激素治疗、针灸治疗等方法。如果敏感性问题影响了生活质量或关系，建议咨询专业医生或性治疗师。

1.行为疗法

通过系统化的行为训练来提高对射精控制的能力，包括阴茎挤捏、停-开始技巧等。适用于轻度至中度早泄患者，旨在通过学习新的性反应模式来改善症状。

2.中药外敷

使用具有镇静作用的草药如黄连、龙胆等制成膏剂局部外敷于生殖器区域以减轻敏感度。主要用于缓解轻度至中度的龟头及会阴部敏感度过高引起的射精障碍。

3.抗焦虑药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如舍曲林可用于治疗伴随焦虑情绪的早泄情况。主要针对存在明显心理压力导致的早泄问题，在医生指导下长期服用效果更佳。

4.激素治疗

睾酮水平低下的患者可遵医嘱补充雄激素制剂如甲睾酮、丙酸睾丸素等以提升性欲及延长射精时间。适应于因低睾酮引起性功能减退者，需监测副作用并在医师监督下进行管理。

5.针灸治疗

选取特定穴位如关元、三阴交等进行电针刺激可以调节神经系统活动从而达到延缓射精的目的。对于某些特殊情况如心脏病史或皮肤过敏者应谨慎接受针灸治疗。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，适当运动，有助于促进身体健康，也有助于改善相关问题。

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