降低性敏感度的食物是哪些

降低性敏感度通常是指降低龟头敏感度，可能是指龟头敏感度高，吃降低龟头敏感度的食物，主要包括蔬菜、水果、肉类等，但是食物对于降低龟头敏感度的作用比较有限，不能代替药物。

1、蔬菜：如番茄、芹菜、香菜、黄瓜等，此类食物中含有大量的番茄红素，也含有一定的锌元素，具有一定的降低龟头敏感度的作用，可以辅助降低龟头敏感度;

2、水果：如香蕉、猕猴桃、葡萄等，此类食物中含有的色素成分较少，对于降低龟头敏感度有一定辅助作用，而且其中含有的维生素B1可以滋养神经，所以也具有一定的降低龟头敏感度的作用;

3、肉类：如羊肉、牛肉、鸡肉等，其中含有的蛋白质较多，也含有一定的锌、硒等微量元素，具有一定的降低龟头敏感度的作用，可以辅助降低龟头敏感度;

4、其他食物：如牡蛎、黄鳝、桑葚、甲鱼等，其中含有的锌元素较多，而锌元素可以抑制精子活性，所以具有一定的降低龟头敏感度的作用，可以辅助降低龟头敏感度。

此外，降低龟头敏感度的食物较多，不仅限于上述几种。建议人们在日常生活中合理饮食，避免偏食、挑食，要保持营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，尽量清淡饮食，多进行体育锻炼，有利于身体健康。如果人们出现龟头敏感度过高，建议及时到医院就诊，明确原因，通过对应的治疗，大大降低龟头敏感度，从而延长性生活的时间。

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