降低阈值提升敏感度

降低阈值、提高敏感度的措施有很多，一般可通过树立练习、保证睡眠、适当运动、心理治疗等措施来降低阈值，提高敏感度。如果通过这些措施后阈值仍然提升高，建议及时就医，明确是否存在疾病因素，并采取相应的治疗措施。

1、树立练习：一般可通过多次进行锻炼，让身体的运动系统更加发达，能够让身体的敏感度有所提高;

2、保证睡眠：保证充足的睡眠时间，可有效缓解身体的疲劳，使人体精力充沛，体力充沛，可在一定程度上提高敏感度;

3、适当运动：适当进行运动能够促进血液循环、新陈代谢，提高身体素质，从而提高身体的敏感度;

4、心理治疗：如果性格内向或者存在焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致身体敏感度过低。可以通过心理治疗改变精神状态，增强自信心，保持积极乐观的心态，使敏感度恢复正常;

5、治疗原发病：如果是因为疾病因素导致身体敏感度过低，比如存在甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素过多造成机体代谢亢进，会表现为身体消瘦、心慌、手抖、烦躁等，从而影响敏感度。需要治疗原发病，比如在医生指导下服用丙硫氧嘧啶片等药物，或者进行放射性碘-131治疗。待疾病得到缓解后，敏感度通常可逐渐恢复。

此外，在饮食上，尽量少吃辛辣、刺激性的食物，比如葱、姜、蒜等，避免喝兴奋性的饮料，比如浓茶、咖啡、酒等，以免使神经过度兴奋，而出现敏感度过高。

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