可以通过锻炼降低敏感吗

敏感通常是指敏感肌，可以通过锻炼改善，但是必须要根据具体情况决定，不能一概而论。既可以通过锻炼改善，也可以通过医美方式改善。如果是由于疾病因素导致的敏感肌，建议首先前往医院，排除疾病影响，然后在医生指导下进行锻炼。

1、锻炼改善：敏感肌人群多数身体较为瘦弱，可以通过锻炼来改善。如每天坚持慢跑、做俯卧撑等有氧运动，可以促进身体新陈代谢、血液循环，同时提高自身的体质，从而改善敏感肌。同时也可以通过日常生活中的自行车、仰卧起坐等锻炼，逐渐改善敏感肌，但是要注意循序渐进，不可过度锻炼;

2、医美方式：如果是受疾病影响出现的敏感肌，可以选择进行肉毒素注射，因为导致敏感肌的原因较多，可以损伤支配肌肉的神经，导致肌肉失去神经支配，从而引起敏感肌的情况。也可以选择局部注射肉毒素，因为药物可以使肌肉失去神经支配，从而缓解敏感肌;

3、日常生活：出现敏感肌的情况时，建议在饮食上进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养。同时尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，以免对身体产生刺激，导致敏感肌加重。平时还需要养成良好的作息习惯，避免熬夜，有助于改善敏感肌;

4、其他：如果是由于疾病影响，比如心脏疾病、糖尿病等导致的敏感肌，一般需要先治疗原发疾病，可以在医生指导下服用药物，比如硝酸甘油片、盐酸二甲双胍缓释片等，当原发疾病得到改善后，敏感肌的情况也可以得到缓解。

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