教你降低皮肤敏感度

皮肤敏感度过高多是由于后天的不良护理和体质问题所致，想要降低皮肤敏感度，可以通过避免不良护理、改变自身体质、药物治疗、光电治疗等方式，达到降低皮肤敏感度的目的。

1、避免不良护理：过度清洁皮肤，如使用碱性过强的清洁用品，会导致皮肤角质层受损，加重皮肤敏感程度。建议日常多使用温水洗脸，不要经常使用洗面奶，且洗脸次数要规律，不可频繁洗脸，以免破坏皮肤屏障，加重皮肤敏感程度。在日常生活中，要注意对紫外线敏感的部位，尽量避免日晒，做好防晒工作，但也要避免过多接触冷热环境，不要接触有刺激性的护肤品、化妆品等;

2、改变自身体质：皮肤敏感多与自身体质有关，一般皮肤较娇嫩的人群，更容易适应外界环境温度及湿度变化，且皮肤敏感程度相对较低。建议日常多喝水，多吃水果、蔬菜，如葡萄、草莓、卷心菜、西兰花等，补充身体水分，有利于促进新陈代谢。还可以适当进行运动，如跑步、打羽毛球、跳绳等，增强体质;

3、药物治疗：若皮肤敏感度过高，已经出现皮肤泛红、瘙痒、刺痛等不适症状，建议及时就医，在医生指导下给予药物治疗。如使用含有神经酰胺等保湿成分的护肤品，缓解皮肤干燥，修复皮肤屏障，减缓皮肤敏感度，也可以使用糖皮质激素类药物，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，减轻皮肤炎症反应，缓解皮肤敏感度过高的情况;

4、光电治疗：若经过上述治疗后，皮肤敏感度仍然较高，也可以选择进行光电治疗，如强脉冲光、激光等，利用光热原理，调节不同波长、脉宽、能量，作用于皮下真皮层，刺激皮下胶原蛋白再生，恢复皮肤敏感度。

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