敏感度可以训练降低吗

敏感度通常是指龟头敏感度，一般可以通过锻炼来降低，如俯卧位锻炼、坐式锻炼、仰卧位锻炼等，此外还可以通过药物治疗来降低敏感度。建议在医生的指导下进行相关训练，避免自行运动造成损伤。

1、俯卧位锻炼：建议采取俯卧位，双腿张开，胳膊伸直，手臂放于身体两侧，进行深呼吸。此时能够对身体进行自主控制，可逐渐提高龟头敏感度，是较简单的锻炼方法;

2、坐式锻炼：建议选择坐式，即身体向前倾斜，双腿自然下垂，在呼气过程中感受臀部肌肉的收缩和放松，使盆腔的肌肉得到锻炼，继而提高龟头敏感度;

3、仰卧位锻炼：可选择仰卧位，在仰卧的过程中感受外生殖器和腰部肌肉的收缩和放松，此时可感受到腹部和臀部肌肉的收缩和放松，继而提高龟头敏感度;

4、药物治疗：如通过中医中药进行治疗，如金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等，能够起到温补肾阳、缓解龟头敏感度过高的作用。此外，部分患者可能由于疾病引起龟头敏感度过高，如前列腺炎等，建议及时就医，遵医嘱进行对因治疗，如使用左氧氟沙星片、盐酸特拉唑嗪片等药物，待原发疾病治愈后，龟头敏感度通常也可以逐渐降低。

龟头敏感度过高可能导致早泄，影响性生活质量，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。在日常生活中，可以通过运动锻炼来降低龟头敏感度，同时建议规律作息、避免熬夜，有利于身体健康。

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