阴茎敏感度降低的方法

通常情况下，男性阴茎的敏感度与身体素质、生活习惯等因素有关，可通过体育运动、调整饮食、改善作息等方式提高阴茎敏感度，但需长期坚持。临床常用的提高阴茎敏感度的方法包括以下几种：

1、体育运动：体育运动可提高男性体质，增强体内雄激素，可提高阴茎的敏感度，如俯卧撑、提肛运动、散步、深蹲、仰卧起坐等运动，可根据自身情况选择适合自己的运动方式，也可适当通过一些增发项目增加男性的雄激素，从而提高阴茎敏感度;

2、调整饮食：男性可适量摄入富含锌元素的食物，如牡蛎、牛羊肉、鸡蛋等，可有效提高男性精子质量，从而提高阴茎敏感度，也可通过戒烟戒酒、减少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，降低交感神经兴奋，对提高阴茎敏感度也有一定的作用;

3、改善作息：男性应保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，可适当缓解压力，保证充足睡眠，对提高阴茎敏感度也有一定的作用;

4、其他：男性应避免自慰或使用自慰器，以免过度刺激龟头，导致敏感度降低，还应避免穿过紧的内裤，减少对阴茎的摩擦等。

此外，男性应保持良好的个人卫生，勤换、洗贴身衣物，以免细菌滋生，引起龟头炎、尿路感染等，对阴茎造成伤害。男性可在医生的指导下使用相应药物提高阴茎敏感度，如利多卡因、达克罗宁等，可降低龟头敏感度。

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