同房如何降低敏感度

通常情况下，可以通过增加性技巧、锻炼身体、改变不良习惯或使用避孕套等方式，来降低敏感度。同房过快、过猛，容易导致女性阴道过于干涩，严重时可能会导致疼痛，造成性生活不适。因此，建议同房时放松心情，避免过度紧张，必要时可以使用润滑剂。

1、增加性技巧：同房时可以使用润滑剂，尽量轻柔地将润滑剂涂抹在阴道口，或者是使用女性的避孕套，可以缓解阴道干涩的情况，从而可以提高阴道对同房的感觉。同时可以适当增加性刺激，如抚摸、亲吻等，也可以适当缓解阴道干涩的情况，提高敏感度;

2、锻炼身体：锻炼身体可以提高身体素质，如爬山、跑步等，有助于缓解紧张、焦虑的状态，同时可以增加盆底肌肉的张力，有助于缓解阴道干涩的情况，从而提高同房的质量，缓解性生活不适;

3、改变不良习惯：同房时需要注意不要过度用力，同时动作不要过于剧烈，以免导致阴道黏膜受损，进而引起阴道炎症。此外，同房前后要清洗会阴部，以保持局部清洁，避免细菌滋生，从而降低同房后感染的可能性;

4、使用避孕套：同房时可以使用避孕套，避孕套可以减少阴道摩擦，从而缓解阴道干涩的情况，能够提高同房的质量，缓解性生活不适。

需要注意的是，如果同房时阴道干涩的情况较严重，性生活质量受到较大影响，可以在医生的指导下使用雌激素类药物，如己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等，有助于增加阴道分泌物，从而提高同房的质量，缓解阴道干涩的症状。

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