微博降低权重的敏感词

没有“教师低头族”这一说法，所以不存在教师低头族说法。低头族可能是指网上的一些能够短期内使人长期保持低头状态的词，但实际上没有任何依据，建议不要迷信。网络上常用的“低头族”这个词，大多是夸张的形式，而实际上“低头族”只是其中一种可能。日常生活中，很多人会有低头的想法，但其真正作用并不在于此，所以如果出现“低头族”，可以通过以下方式进行调整：

1、调整自身的作息：如果长期作息不规律，比如熬夜、黑白颠倒等，会导致身体系统出现紊乱，容易出现一些疾病。如果出现这种情况，应及时调整，比如调整睡眠时间，早睡早起，保持作息规律;

2、锻炼：如果长期缺乏锻炼，会使颈椎、肩膀、背部等身体各部位的肌肉得到锻炼，进而增强体质，在一定程度上可以减少一些疾病的发生;

3、保持良好的坐姿：在长期低头伏案工作后，可以隔一段时间站起来活动一下，使颈肩背部肌肉放松，以缓解疲劳;

4、注意饮食：长期低头容易导致一些疾病发生，比如颈椎病、肩周炎等，日常生活中应少吃油腻、辛辣的食物，比如麻辣烫、酸辣粉等，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、白菜等;

5、放松心情：如果长期处于紧张、焦虑的状态，也会导致一些疾病发生，应放松心情，适当运动，比如散步、跑步等，以放松心情;

6、定期体检：如果是患有一些疾病，比如颈椎病，建议定期去医院进行体检，通过体检及时发现疾病，并且进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。