锻炼身体能不能降低敏感度

敏感度一般是指龟头敏感度，锻炼身体不能降低龟头敏感度，但是可以通过规律作息、调整饮食、勤换内裤以及注意个人卫生等方式，在一定程度上降低龟头敏感度。

1、规律作息：经常熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，会导致身体处于疲劳状态，导致大脑皮质层过度兴奋，而出现敏感度过高的现象，所以平时需要做到早睡早起，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，使大脑得到休息，有助于降低龟头敏感度;

2、调整饮食：如果平时经常喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，也可能会刺激大脑皮质层，导致兴奋度提高，造成龟头敏感度过高。建议平时要注意饮食清淡，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，同时也可以适当喝温开水，促进身体新陈代谢，有助于降低龟头敏感度;

3、勤换内裤：如果平时经常穿紧身裤，会导致龟头部位过度摩擦，造成龟头敏感度过高。建议在日常生活中尽量穿宽松、纯棉的内裤，避免龟头部位长期处于潮湿、闷热的环境中，能够降低龟头敏感度;

4、注意个人卫生：平时要注意个人卫生，可以用温热水清洗龟头部位，保持局部干燥、清洁，勤换内裤，尽量选择宽松、透气的内裤，能够降低龟头敏感度。

如果龟头敏感度过高，引起早泄，可以及时到医院就诊，通过手术治疗，比如阴茎背神经选择性切断术、阴茎假体植入术等，能够降低龟头敏感度，但是在手术时需要慎重考虑，避免因手术导致勃起功能障碍。

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