降低敏感的心理疗法

降低敏感性的心理疗法主要包括脱敏疗法、厌恶疗法、积极暗示疗法、替代疗法等，具体可在医生指导下进行选择。

1、脱敏疗法：脱敏疗法主要是使患者学会接触恐惧的事物或环境，再逐渐地增加接触的次数，使其对刺激的敏感性逐渐降低，最终消除对这种刺激的恐惧心理，达到改善心理敏感性的目的。但是脱敏疗法主要适用于成年人，其主要方法包括想象疗法、暴露疗法、厌恶疗法、温和疗法等;

2、厌恶疗法：厌恶疗法主要是反复地刺激患者的恐惧对象，然后让其接受这种刺激，使患者不愿意接受，帮助患者建立对刺激的厌恶条件，从而消除敏感心理。该疗法主要是适用于具有强烈恐惧对象的患者，但是该疗法无法治疗或帮助患者改善焦虑症、抑郁症等精神疾病，所以应在医生指导下进行;

3、积极暗示疗法：积极暗示疗法主要是通过积极的心理暗示和心理指导，使患者对某些行为或者事物做出合理的反应，消除患者的紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，达到改善心理敏感性的目的。该疗法适用于受到惊吓、恐惧、焦虑等情况的患者;

4、替代疗法：替代疗法主要是通过治疗患者的行为和情景来促进患者对刺激的反应，使其学会适应，从而消除敏感心理。该疗法适用于有遗传倾向的人群，但是该疗法无法治疗或帮助患者改善焦虑、抑郁等情况，所以应在医生指导下进行。

建议患者应根据自身的具体情况及时调整心理状态，如果心理治疗效果不佳，应及时去医院的精神心理科就诊，遵医嘱完善体格检查、精神检查等检测，在医生的指导下进行针对性治疗。

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