降低敏感度提高抗压力

降低敏感度提高抗压力可采取中药调理、行为疗法、性功能训练、心理治疗、压力管理训练等方法来改善。

1.中药调理

通过滋补肝肾、清热泻火等功效的中药材来达到降低阴茎敏感度的目的。例如，可选用仙茅、淫羊藿等温阳补肾类草药；知母、黄柏等具有清热泻火效果。适用于因肾虚导致的阴茎敏感度过高现象。

2.行为疗法

此方法旨在通过一系列锻炼和技巧来增强对射精控制力，减少敏感度。如挤奶练习和停顿抽动练习。适合不愿使用药物治疗或有药物禁忌症的人群。

3.性功能训练

针对性地训练有助于改善勃起功能及控制射精能力，从而提升抗压力。包括盆底肌肉锻炼和情感交流技巧训练。针对轻度至中度勃起功能障碍或射精控制不佳的情况。

4.心理治疗

通过心理咨询帮助患者减轻焦虑和压力，间接影响敏感度。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法和心理动力学治疗。对于存在心理因素引起的性功能障碍或敏感度过高的患者有效。

5.压力管理训练

教导患者识别并应对日常生活中产生的压力源，以减轻其对性功能的影响。可通过冥想、深呼吸等方式实现。适合那些希望在不依赖药物的情况下改善压力相关性问题的个体。

在接受上述治疗时，应确保咨询专业医生以获取适当的建议和指导。同时，保持健康的生活习惯，如规律运动和均衡饮食，也有助于促进生殖系统的健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。