降低肌肤敏感度的食品

肌肤敏感度较高，可能与自身肌肤护理不当有关。日常生活中可以通过多饮水、调整饮食、改善生活习惯，以及使用一些营养成分比较丰富的食品，来降低肌肤敏感度。

1、多饮水：肌肤敏感度较高，通常是由于自身皮肤屏障受损所致，日常应多饮水，保持皮肤水分充足，可以在一定程度上促进皮肤新陈代谢，降低皮肤敏感度;

2、调整饮食：在日常生活中，需要保持清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，以免促进血液循环，加重皮肤敏感程度。可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃等，维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于增强皮肤的弹性，对于降低肌肤敏感度有一定的效果;

3、改善生活习惯：日常要养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，还要注意皮肤的清洁，使用温和的洗面奶，避免使用刺激性洗护产品，以免导致皮肤屏障受损，降低皮肤敏感度;

4、使用营养成分比较丰富的食品：如含有维生素E的食物，包括坚果、瘦肉、鸡蛋等，维生素E有一定的抗氧化作用，有助于增强皮肤的弹性，对于降低肌肤敏感度有一定的效果。

建议肌肤敏感度高的人群，在医生指导下应用营养成分比较丰富的食品，降低皮肤敏感度。如果皮肤过敏后出现瘙痒等不适症状，建议及时就医治疗，避免搔抓局部皮肤，以免导致皮肤破损，引发感染。

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