降低冠状沟敏感按摩方法

降低冠状沟敏感按摩方法，主要包括牵拉法、挤压法、冷敷法、温水法等。但具体的方法需要根据原因进行选择，不能一概而论，建议在医生指导下进行。

1、牵拉法：一般是指将双手食指、中指并拢，用力拉伸肛门及阴茎冠状沟，再用手将其放置在冠状沟处，用力下压，可以使冠状沟逐渐舒展，起到降低龟头敏感度的作用;

2、挤压法：一般是用双手的中指和无名指，放置在龟头下方，进行轻微的挤压，再用双手的拇指按压阴茎冠状沟的上方，可逐渐将龟头推出去，其效果也可以达到降低龟头敏感度的作用;

3、冷敷法：一般是将毛巾包裹住冰块，放置在龟头冠状沟部位，通过降低龟头温度来降低敏感度，具有辅助降低龟头敏感度的作用;

4、温水法：一般是将温开水清洗干净阴茎冠状沟，将水分擦干后，将龟头以及冠状沟部位清洗干净，然后将包皮放在阴茎冠状沟部位，用温开水进行反复擦拭，从而降低敏感度;

5、其他方法：除上述方法外，也可以选择分散注意力的方法，如听歌、冥想等，帮助降低龟头敏感度。

降低龟头敏感度通常属于长期过程，因此，建议患者长期坚持，并且配合良好的生活习惯。在工作和生活中，避免过度自慰或者性生活频繁，否则都有可能会导致龟头敏感度逐渐升高，甚至出现早泄的情况。若患者龟头敏感度过高，通过以上方法未得到有效改善，建议及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。