减少期待降低敏感什么意思

减少期待是指降低性敏感，属于性心理治疗的一种方法，指在治疗过程中，通过给予患者或伴侣间的性心理暗示，以改善性心理状态，达到治疗疾病的目的。而降低敏感通常是指降低性心理状态，即降低患者的性兴奋和性冲动，从而减少性敏感出现的频率。临床认为，降低性心理状态的方式有很多，如脱敏疗法、认知疗法、行为疗法、精神分析疗法等。

1、脱敏疗法：是一种特殊的心理治疗方法，是通过给予患者心理或生理上的刺激，让患者的身体处于相对放松的状态，从而消除恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪，使其达到降低性心理状态的目的;

2、认知疗法：通过帮助患者了解和认识自身的人格特性和性欲望，以及人格障碍等基本心理过程，从而建立正确的认知，消除自身的性冲动和性欲望，以此来减少性敏感;

3、行为疗法：是指通过对性心理障碍的患者进行正面教育，纠正其不良认知，消除对性心理障碍的错误认知，从而建立正确的性心理状态，达到治疗性心理障碍的目的;

4、精神分析疗法：是指在心理医生的帮助下，通过客观说明让患者了解自己的内心存在的困惑、冲突，以及如何消除，从而消除不良情绪或行为，以此达到改善性心理状态的目的。

若存在性心理状态异常的情况，建议及时到医院精神心理科就诊，在医生指导下进行相应治疗。同时在治疗期间，尽量避免性生活，并保持清淡饮食，合理膳食，增加营养摄入，也可促进疾病恢复。

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