降低系带的敏感度的训练

降低系带敏感度的训练，通常可以通过运动训练、使用药物、手术治疗等方式进行治疗。系带通常指阴茎包皮系带，是位于阴茎头腹侧的皮肤皱褶，由尿道下裂暴露，属于男性重要的性敏感部位。

1、运动训练：男性可以通过运动训练，来降低系带的敏感度，如提肛运动等，可以提高盆底肌的收缩能力，以及对阴茎的控制力，从而降低阴茎包皮系带的敏感度;

2、使用药物：男性可以在医生的指导下，使用盐酸利多卡因胶浆、复方利多卡因乳膏等局部麻醉药物，涂抹于阴茎包皮系带皮肤处，可以阻断阴茎包皮系带的感觉神经，从而降低系带的敏感度;

3、手术治疗：如果男性存在系带过短，导致阴茎勃起时，包皮系带的张力过大，影响正常的性生活，可以进行包皮系带延长术，切断阴茎包皮系带的感觉神经，降低阴茎包皮系带的敏感度;

4、其他治疗：阴茎包皮系带过短的男性，还可以通过使用阴茎背神经阻断术，来降低阴茎包皮系带的敏感度。另外，还可以通过使用避孕套，来降低阴茎包皮系带的敏感度。

男性在进行性生活时，要注意放松心态，避免过度紧张，通过性生活可以缓解紧张情绪，从而缓解系带过短的情况。因为系带过短可能会导致阴茎勃起疼痛，会影响性生活质量，要及时去医院就诊，在医生的指导下，根据自身情况选择合适的治疗方法。

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