降低雌激素的食物有很多,但主要是一些富含雌激素的食物,比如奶制品、豆制品、花生酱、蜂王浆、香椿、葛根粉、黑豆等,因为食物中的雌激素含量有限,所以如果想要降低雌激素,还需要服用药物。
1、奶制品:奶制品中含有丰富的蛋白质,可以帮助分解体内的雌激素,如羊奶、牛奶等。但也不要过多食用奶制品,因为奶制品中还有一定的乳腺癌风险;
2、豆制品:豆制品中同样含有一定量的大豆异黄酮,是天然的植物雌激素,对降低雌激素有一定的作用,但由于豆制品中的大豆异黄酮有拮抗雌激素的作用,所以不建议未发育成熟的女性吃;
3、花生酱:花生酱是由花生磨成的,花生中的植物油有助于平衡体内的雌激素水平,但也不要过多食用,因为会增加肥胖和心血管疾病的风险;
4、蜂王浆:蜂王浆中含有多种激素,如雌激素,对降低雌激素有一定的作用,但仅可在动物激素缺乏的地区使用,且仅可用于成年女性;
5、葛根粉:葛根粉中的黄酮类化合物,有助于降低女性体内的雌激素,但葛根粉可以作为食物补充雌激素的成分,不可代替药物;
6、黑豆:黑豆中含有大量的大豆异黄酮,有助于降低雄激素,但黑豆不可与醋和胰岛素同时食用,醋中的醋酸会降低黑豆中的植物雌激素,所以黑豆不可与醋和胰岛素同食。
雌激素较高的女性,除了可通过食物降低雌激素,还可在医生的指导下服用药物,比如己烯雌酚片,该药物可以帮助女性降低雌激素,但不可长期服用,以免造成不良反应。
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