裸睡多久降低敏感值女生

敏感值一般是指敏感性，目前在临床上没有明确的数据表明裸睡多久可以降低敏感性，但裸睡可以在一定程度上降低敏感性，可能是由于睡眠环境、睡眠习惯、心理因素，以及药物因素等原因导致，但具体降低敏感性的时间在临床上没有明确的数值。

1、睡眠环境：一般来说睡眠环境对精子的质量影响较大，如果睡眠环境比较嘈杂，或者光线比较明亮，会对睡眠造成干扰，导致精子质量下降，从而使得敏感性增高。建议更换睡眠环境，最好是在黑暗、安静的环境中，同时还要保持室内温度适宜，避免过冷、过热对睡眠造成影响;

2、睡眠习惯：如果经常在睡眠前使用手机、电脑等电子产品，可能会造成大脑兴奋性改变，从而导致敏感性增高，因此睡前不要使用电子产品，避免大脑过度兴奋，可以在睡前通过做简单的锻炼，比如打羽毛球、瑜伽等，可适当降低敏感性;

3、心理因素：比如过度兴奋或紧张，会引起大脑兴奋性改变，也可能导致敏感性增高，建议睡前适当做深呼吸，可以听一些舒缓的音乐，可适当降低敏感性;

4、药物因素：如果女生长期使用含有咖啡因的药物或者是营养品，可能会导致大脑神经兴奋性改变，从而引起敏感性增高，建议平时减少此类药物的摄入，可以在医生的指导下更换其他药物进行治疗。

敏感性偏高的女生，建议在平时生活中适当锻炼身体，可以提高身体素质，同时在睡觉前不要喝咖啡、浓茶等，可能会导致大脑兴奋性改变，从而影响睡眠质量。

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