降低杏仁核的敏感性

降低杏仁核的敏感性通常是指降低大脑中枢兴奋性，杏仁核是杏仁的果核，属于一种中枢神经系统，能够起到一定的促进大脑中枢神经系统兴奋的作用，从而降低大脑中枢兴奋性，常见的降低杏仁核敏感性的方法有饮食调理、运动锻炼、药物治疗、针灸治疗等。

1、饮食调理：杏仁核中含有多种氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、异亮氨酸等，同时也含有维生素B1、维生素B2等，上述营养成分可以起到修复神经的作用，如果体内的杏仁核比较敏感，可以通过饮食的方法来辅助降低杏仁核敏感性，但效果一般不明显;

2、运动锻炼：杏仁核中还含有一定量的多巴胺，适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，可以促进大脑多巴胺的分泌，从而降低大脑中枢兴奋性，也可以辅助降低杏仁核敏感性;

3、药物治疗：如果体内的杏仁核比较敏感，可能会导致患者出现焦虑、失眠、多梦等症状，患者可以在医生的指导下应用盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行辅助治疗，从而降低杏仁核的敏感性;

4、针灸治疗：患者可以由专业的医生针灸印堂、攒竹、睛明、四白等穴位，起到明目通窍、调节身体气血运行的作用，从而辅助降低杏仁核敏感性。

若想降低杏仁核敏感性，建议到医院的神经内科就诊，完善头颅CT等检查，判断大脑中枢的兴奋性，并根据医生的建议选择上述方法进行改善。患者平时需要注意休息，避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑。

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