降低斥责性的GCS,是指降低对方的情绪,也就是降低对方的自我感受,其敏感性一般不高。可以通过改变对方的想法、改变对方的感受、改变自我方式等,降低斥责性。若存在问题,建议及时就医,必要时可寻求心理咨询师的帮助。
1、改变对方的想法:对方的情绪可能会比较悲观,总是抱有自己的生命,经常对方表述不满,对方的想法可能会漏出来,就会降低对方的自信心,从而增加斥责性。通过和对方沟通,适当改变对方的想法,不需要特别苛责对方;
2、改变对方的感受:在生活中,如果想方设法与对方唱歌或者是吵架,可能会导致对方的感受发生变化,不再喜欢自己,从而降低对方的敏感性。建议在和对方沟通的时候,要温柔、缓慢,必要时可以通过心理疏导,让对方感觉到舒适;
3、改变自我方式:在平时的生活中,建议适当改变对方的习惯,在和对方吵架时,可以通过言语上的鼓励,或者是共同分享喜悦的话题等,来改变对方的感受,从而降低斥责性;
4、其他:如果在性生活时,出现矛盾,建议及时停止对方的行为,可以转移注意力,必要时可以寻求朋友、家人的帮助。同时适当增加运动、睡眠等,转移注意力,建立新的习惯。
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