男生怎么样降低敏感

一般男生可以通过调整作息、饮食调节、锻炼身体、药物治疗等方法来降低敏感度。如果出现频繁遗精、早泄等情况，可能是疾病所导致，建议男生及时就医，根据医生建议进行对症治疗。

1、调整作息：男生在日常生活中应当避免熬夜，调整不合理的作息，尽量保证充足睡眠，通过一段时间的调理，可以有效缓解敏感度过高的情况;

2、饮食调节：在日常生活中，应当多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、花蛤、羊肉、猪肉等，能够有效增强体质，缓解敏感度过高的现象;

3、锻炼身体：平时可以加强下身的锻炼，例如俯卧撑、仰卧起坐等，俯卧撑能够锻炼到下腹部的肌肉，仰卧起坐能够锻炼到背部肌肉，通过身体的锻炼，可以增强自身的体质，从而缓解敏感度过高的情况;

4、药物治疗：敏感度过高可能是龟头敏感度过高导致，可能是包皮过长导致，男生可以在医生指导下，局部涂抹盐酸利多卡因凝胶，能够降低龟头的敏感度，阻断阴茎传输大脑兴奋，从而缓解敏感度过高的现象。

建议男生在日常生活中，改善不良的生活习惯，避免抽烟、喝酒，尽量减少对下体的刺激，同时避免穿过紧的内裤。平时应保持积极、乐观的心态，避免出现自卑等不良情绪。

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