能够降低神经敏感的成分

一般情况下，能够降低神经敏感的成分有茶叶、咖啡、富含维生素的水果、谷物等，神经敏感多是由于精神过度紧张、压力过大等原因导致，可出现神经系统的兴奋性增高或降低，建议神经敏感的人群及时就诊，明确引起神经敏感的原因，以达到降低神经敏感的目的。

1、茶叶：如绿茶、红茶、普洱茶等，绿茶中含有茶多酚，具有一定的抗氧化作用，能够降低血液中的自由基，红茶中含有咖啡碱，具有提神醒脑的作用，普洱茶中含有氟元素，具有清神的作用，所以可以降低神经敏感的成分;

2、咖啡：如咖啡，咖啡中的咖啡因能够兴奋大脑神经中枢，从而可以降低神经敏感性，缓解精神过度紧张的情况，所以能够降低神经敏感的成分;

3、富含维生素的水果：如柠檬、桃子、苹果等，柠檬中含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以促进神经细胞的修复，桃子中含有维生素C，可以降低血管的通透性，苹果中含有维生素B1、维生素B2和烟酸等，具有营养神经的作用，所以能够降低神经敏感的成分;

4、谷物：如小麦，小麦富含色氨酸，色氨酸可以抑制大脑皮层的兴奋过程，改善精神紧张状态，缓解大脑皮层的兴奋症状，从而可以降低神经敏感性，所以能够降低神经敏感的成分。

神经敏感的人群除了可以应用以上提到的食物，如以上提及的饮品，还应在日常生活中避免压力过大，保持良好的心态，以缓解症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。