男性怎么降低敏感延长时间

敏感延长性生活时间的方法，主要包括锻炼、改变不良习惯、治疗原发病等。如果男性存在早泄等情况，建议及时就医，在医生指导下进行相关治疗，以免延误病情对身体健康不利。

1、锻炼：男性可以通过锻炼提高身体素质，如深蹲、爬山、打球等，有助于增加男性的盆底肌肉力量与功能，从而提高龟头的敏感性，延长性生活时间，也可以通过动腿、蹬腿等方式锻炼腿部肌肉，以增强体力，从而提高身体的各项机能，对提高性生活质量有一定的帮助;

2、改变不良习惯：男性应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，调整积极健康的生活方式，早睡早起，作息规律，有助于提高男性的精力，从而延长性生活时间;

3、治疗原发病：如果男性患有龟头炎、前列腺炎等生殖系统疾病，可能会导致龟头敏感性降低，可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢地尼分散片等药物进行抗炎治疗，从而缓解龟头敏感度过高，提高性生活质量;

4、其他方法：如果男性存在包皮过长的情况，可能会导致龟头敏感度降低，可以进行包皮环切手术，从而缓解龟头敏感度过高的情况，达到延长性生活时间的目的。此外，部分男性存在药物使用不当或不良生活方式引起的早泄，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等药物，提高射精控制能力，从而延长性生活时间。

男性在服用药物时，应在医生指导下进行，不可自行盲目服用，以免出现不良反应。同时建议男性在日常生活中，需要放松心情，避免心理压力过大，减少手淫频率，注意休息，避免熬夜。

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