敏感肌护肤如何降低敏感度

敏感肌通常是指皮肤比较细嫩，且容易泛红、受到刺激，通常由于皮肤屏障受损所致，可能使皮肤敏感度升高。敏感肌护肤主要通过减少日晒、避免刺激、补水保湿、改善生活习惯等进行调整，敏感肌护肤的程度较轻时，一般可以通过这些措施使肌肤问题逐渐改善、缓解。如果敏感肌问题较重，已经出现皮肤受损情况，则需要采取医美手段进行缓解。

1、减少日晒：较为重要的是减少日晒，因为日晒会导致皮肤的不饱和脂肪酸增多，从而加速肌肤老化，日晒还可能引起色素沉着，加速敏感肌的恶化。所以需要避免日晒，出门可进行帽子、雨伞、防晒霜等防护措施;

2、避免刺激：如热水洗脸、使用磨砂洗面奶、去角质等，热水洗脸会导致皮肤不耐受，磨砂洗面奶会刺激皮肤，使用去角质的产品会导致角质层变薄，从而引起敏感肌，应尽量避免使用热水洗脸，也不要频繁洗脸，以免破坏皮肤屏障;

3、补水保湿：要进行皮肤补水保湿，皮肤表面分泌的油脂膜可以锁住水分，保持皮肤的水分，使皮肤不容易干燥，也可以使用补水保湿的护肤品涂抹皮肤;

4、改善生活习惯：要健康饮食，尽量少吃甜食和辛辣、刺激的食物，如辣椒、蛋糕等，还要避免长期熬夜，以免破坏皮肤的内分泌环境，使皮肤变得敏感。此外，还要保持乐观、平和的心态，避免情绪大幅度波动，以免引起内分泌紊乱，导致敏感肌加重;

5、医美手段：如果敏感肌比较严重，已经出现了皮肤受损情况，则可以采取医美手段进行改善，如注射水光针、玻尿酸、胶原蛋白等，以上医美方法都可以改善皮肤问题，从而使肌肤问题得到缓解。

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