皮肤敏感度降低了怎么办

皮肤敏感度降低一般是指皮肤屏障受损，出现皮肤敏感度降低的情况。当皮肤敏感度降低后，其日常生活中的注意事项有很多，如做好防晒、保护皮肤、保持皮肤水分、调整饮食、规律作息等。

1、做好防晒：日常生活中要做好防晒，因为日光中的紫外线可以导致皮肤中的胶原蛋白被破坏，从而使皮肤失去弹性，加速皮肤老化，从而降低皮肤敏感度;

2、保护皮肤：平时要注意保护皮肤，少用一些具有刺激性或者含有化学成分的产品，比如洗面奶、乳液等。可以使用一些温和、无刺激的护肤品，保护皮肤的同时，还可以给皮肤补水，从而改善皮肤敏感度降低的情况;

3、保持皮肤水分：建议多使用一些温和、无刺激的护肤品，因为皮肤表面主要是由皮脂膜、角质层、细胞以及汗液组成，如果皮肤缺少水分，就比较容易干燥，也会导致皮肤敏感度降低，所以要多使用一些补水效果比较好的护肤品;

4、调整饮食：平时要多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如猕猴桃、葡萄、西红柿、黄瓜等，尽量避免食用辛辣、刺激性食物，比如葱、姜、蒜等，以免刺激皮肤，导致皮肤敏感度降低的情况加重;

5、规律作息：生活作息要规律，尽量不要熬夜，如果经常熬夜，也会导致皮肤敏感度降低。如果晚上经常熬夜，睡眠不足，容易导致体内内分泌失调，从而引起湿疹、痤疮等皮肤疾病，对皮肤造成伤害。

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