皮肤怎么降低敏感度

皮肤降低敏感度的方法，主要包括避免敏感源、皮肤护理、饮食调理以及有氧运动等。敏感度高的人群可能会出现皮肤干燥、敏感、易过敏等情况，可能会影响皮肤美观，所以平时要注意做好皮肤的护理工作。

1、避免敏感源：敏感度高可能是由于皮肤清洁过度或经常使用去角质的产品，以及长期接触刺激性的化妆品或护肤品所致，所以在日常生活中要注意皮肤的清洁，去角质时建议选择温和的产品，尽量不要刺激皮肤，在晚上洁面后可以使用补水的面膜，以改善敏感度过高的情况;

2、皮肤护理：平时要加强皮肤的补水，早晚可用适合自身肤质的洗面奶洁面，以清除过多的油脂，从而改善皮肤干燥的情况，降低敏感度。还可使用温和、补水的护肤产品，以增加皮肤的水分，降低敏感度;

3、饮食调理：在日常生活中，要注意保持清淡饮食，可以多吃菠菜、西红柿、苹果、葡萄等新鲜的蔬菜、水果，以补充身体所需要的维生素，也可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于维持皮肤的弹性和光泽，降低敏感度;

4、有氧运动：日常生活中还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，有氧运动不仅能够提高自身免疫力，也可以促进身体的新陈代谢，增强体质，从而降低敏感度。

如果皮肤敏感度过高，通过以上几种方法不能改善，建议及时到医院皮肤科就诊，可以在医生的指导下采取果酸换肤、光子嫩肤等方法进行治疗，从而降低敏感度。

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