女生敏感度降低训练

敏感度降低的训练方式主要包括脱敏训练、情绪调整训练、思维导图训练、兴趣培养等，具体需要在医生指导下进行，不建议自己进行操作，否则可能会出现不良后果。

1、脱敏训练：脱敏训练的主要目的是提高皮肤对外界刺激的耐受能力，女生可以通过多次让皮肤接触或者摄入少量的刺激物，使皮肤逐渐适应，达到脱敏的目的，但是也不能操之过急，需要有一个循序渐进的过程;

2、情绪调整训练：女生可以通过积极的心理暗示和心理指导，帮助改善不良认知，建立正确的认知，达到改善情绪的目的。同时也可以将一些平常所见的事情放到女生的面前，通过角色扮演的过程，增加女生的好奇心，从而提高敏感度;

3、思维导图训练：这种训练方式是利用心理学的理论和方法，对影响情绪的因素进行思考和分析，从而达到改善情绪的目的。同时也可以将自己的闪光角色应用到现实生活中，例如将一段时间内发生的事件，详细的具体说明，可以更好的学习和理解，帮助改善敏感度;

4、兴趣培养：可以选择培养一些兴趣爱好，比如听音乐、看电影或者多参加一些活动等，多与人接触或者参与新鲜事物，可以让女生的身心得到释放和放松，从而提高敏感度。

建议女生先确定是否过敏，因为每个人的过敏源都不一样，做脱敏训练需要有一定的心理准备，建议在医生指导下进行操作，不要盲目去做，以免出现皮肤红肿、疼痛等不良反应。

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