如何降低对事物的敏感

对事物的敏感度通常因人而异，可通过培养兴趣爱好、转移注意力、锻炼身体、心理治疗等方式来降低对事物的敏感。如果出现对事物的敏感，也可以通过戴耳塞或减少接触等方式，减少对事物的关注，从而缓解对事物的敏感。

1、培养兴趣爱好：如果出现对事物的敏感，可能是由于平时对事物比较感兴趣，可以培养自己的兴趣爱好，如游泳、绘画、阅读、唱歌等，有助于提高对事物的兴趣，降低对事物的敏感度;

2、转移注意力：出现对事物的敏感的情况时，可以适当通过外出游玩、观看电影等方式转移注意力，从而降低对事物的敏感度;

3、锻炼身体：平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、爬山等，有助于提高身体的各项机能，同时促进身体的新陈代谢，增强体质，从而降低对事物的敏感度;

4、心理治疗：如果由于心理压力过大、过度焦虑等导致对事物比较敏感，出现对事物的敏感的情况，可以及时进行心理治疗，通过森田疗法、认知疗法等进行心理疏导，从而舒缓不良情绪，降低对事物的敏感度;

5、药物治疗：如果过于敏感，同时伴随易疲劳、注意力不集中、反应迟钝等症状，可能是由于抑郁症、神经衰弱等疾病引起的，可以遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物进行治疗，同时辅以心理疏导，从而缓解对事物的敏感度。

建议出现对事物的敏感时，需及时去医院就诊，明确导致对事物敏感的原因，从而在医生指导下进行干预。在日常生活中，可以适当培养兴趣爱好，以及养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时保持充足的睡眠时间。

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