如何利用内裤摩擦降低敏感

当男性的阴茎龟头敏感性较高时，可以通过使用避孕套或者延时用具，降低龟头敏感性，但应注意的是，降低龟头敏感性不能完全依赖于内裤，日常还可以通过锻炼、按摩、饮食等方法来降低敏感。

1、避孕套：避孕套是比较简单、方便卫生的避孕方法，通过戴避孕套可以降低龟头的敏感性，从而在一定程度上降低龟头的敏感性，是比较好的一种避孕方法;

2、延时用具：可以在性生活过程中，在龟头上抹延时用具，如利多卡因胶浆、复方利多卡因乳膏等，可以让男性暂时性地维持在龟头的感觉中，延长射精时间，从而降低龟头敏感性;

3、锻炼：通过进行下蹲的锻炼，可以提高盆底肌的能力，有利于改善阴茎和龟头的敏感性，因为通过收缩肛门，可以增加盆底肌的力量，从而改善阴茎的敏感性;

4、饮食：可以通过多吃富含锌元素的食物，增加精子活性，帮助延长性生活时间，如梨、核桃、花生、番茄等，对于降低龟头敏感性有一定的作用。除此之外，应戒掉烟和酒等不良习惯，有利于降低龟头敏感性;

5、其他方法：日常生活中养成良好的生活习惯，应早睡早起，避免熬夜，保持良好的身体状态，对于降低龟头敏感性也有一定的作用。

当通过以上方法，仍然不能降低龟头敏感性时，应及时去医院就诊，判断是否有包皮过长和其他疾病，如果有包皮过长或其他疾病，应及时采取对因治疗，当包皮问题解决后，龟头敏感性通常也会降低。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。