如何降低消费者知觉敏感

降低消费者知觉敏感，需要通过改变自身不良习惯、改变饮食结构、锻炼身体、药物治疗等方式，达到降低消费者知觉敏感的目的。如果出现不适症状，可在医生的指导下进行药物治疗。

1、改变自身不良习惯：降低消费者知觉敏感，需要注意避免自身注意力分散，不要沉浸在工作或学习中，可以适当转移注意力，如听音乐、看电影等，帮助降低对相关事物的关注，从而降低对自身的关注度;

2、改变饮食结构：降低消费者知觉敏感，需要注意改变饮食结构，避免进食辛辣、生冷、刺激性的食物，如火锅、雪糕、冷饮等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，保证营养的全面且均衡，还要遵医嘱戒烟、戒酒，以免刺激神经，降低消费者知觉敏感;

3、锻炼身体：可以通过跑步、跳绳、游泳等锻炼身体，提高自身体质，降低各器官运转速度，还能燃烧卡路里，有助于降低消费者的知觉敏感度;

4、药物治疗：如果自身存在相关疾病，如抑郁症等，可能会降低大脑的知觉敏感性，从而导致知觉敏感。此时可在医生的指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以配合心理咨询进行辅导。

如果出现知觉敏感的情况，建议及时去医院心理卫生中心就诊，通过脑电图、心理评估量表等检查明确病情，在医生的指导下进行针对性治疗。

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