如何降低dd敏感度

DHA是人体比较重要的多不饱和脂肪酸，主要能够促进婴幼儿神经系统和视网膜的发育，可以通过饮食调整、补充鱼油、补充益生菌，以及适当运动等方式降低DHA的敏感度。

1、饮食调整：当机体内DHA较少时，可以通过饮食的方式来摄取，如食用核桃、花生、芝麻、深海鱼类、贝类食物，这些食物中都含有丰富的DHA。由于奶制品中也含有部分DHA，因此也可适当增加奶制品的摄入量，但建议少量食用，以免引起机体不适;

2、补充鱼油：鱼油是从鱼类中提取的一种油剂，富含DHA，又被称为脑黄金，能够帮助大脑和视网膜发育，机体缺乏DHA时，可以适当补充，从而降低DHA的敏感度;

3、补充益生菌：如复方碳酸钙颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒等，部分人群可能由于体内菌群失调，导致DHA缺乏，此时可以在医生指导下补充益生菌，能够改善机体的菌群分布，促进营养的吸收，也有利于DHA的吸收;

4、适当运动：如瑜伽、健身等，由于日常运动量较大，使机体内的新陈代谢速度加快，导致机体内的DHA消耗过多，因此建议适当进行运动，有助于消耗体内的DHA，降低DHA的敏感度。

但由于DHA属于保健品，并不能代替药物，若机体缺乏较多DHA，应在医生指导下通过食物或药物进行补充。同时建议生活规律，避免熬夜，保持良好的作息习惯，也有利于DHA的吸收。

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