如何降低阴茎敏感度数

降低阴茎敏感度通常指降低龟头敏感度，常见的降低龟头敏感度的方法包括避免手淫、多喝水、避免精神紧张，或在医生指导下使用药物治疗。

1、避免手淫：手淫通常是指用手自慰，由于手上有较多的细菌，或存在较多的刺激性液体，长期手淫可能会使龟头的敏感度降低，同时还可能会导致前列腺炎、尿道炎等疾病，所以应尽量避免手淫;

2、多喝水：多喝水能够促进机体新陈代谢，保持排尿通畅，使膀胱产生较多尿液，从而使交感神经兴奋降低，降低龟头敏感度;

3、避免精神紧张：精神过度紧张时，通常会导致激素分泌紊乱，从而导致龟头敏感度过高，因此应尽量保持放松、愉悦的心情，避免过于紧张，必要时可寻求心理医生的帮助;

4、药物治疗：如果龟头敏感度过高，同时伴随包皮过长的现象，则可以进行手术治疗，例如包皮环切术，将龟头完全露出，使龟头外露，从而降低龟头敏感度。如果此类人群同时伴随焦虑、抑郁等情况，还可以遵医嘱使用药物进行治疗，常用药物包括盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，通过药物治疗可以使龟头敏感度降低。

男性可以在日常生活中适当锻炼身体，提高身体素质，同时在饮食方面也需要注意，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、猕猴桃等，少吃辛辣、刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，尽量避免烟、酒等不良刺激。另外，此类人群可以适当进行性生活，通过性生活可以缓解精神紧张的情况，从而降低龟头敏感度。

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